C-vitamiin (askorbiinhape) on oluline vees lahustuv vitamiin, mis täidab organismis mitmeid põhifunktsioone. See on vajalik immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks, naha, veresoonte, hammaste ja igemete tervise säilitamiseks ning ka antioksüdantide kaitseks. C-vitamiin osaleb kollageeni sünteesis, mis on oluline naha, liigeste ja sidekudede elastsuse säilitamiseks.

Miks on C-vitamiin vajalik:

Immuunsüsteemi toetamine: C-vitamiin aitab tugevdada immuunsüsteemi, vähendades külmetushaiguste riski ja kiirendades taastumist haiguste korral.

Antioksüdant: Omab antioksüdantsete omadusi, aidates neutraliseerida vabu radikaale ja kaitstes keha rakke oksüdatiivse stressi eest.

Naha tervis: Osaleb kollageeni sünteesis, mis on vajalik naha tervise, taastumise ja noorendamise jaoks.

Veresoonte tugevdamine: C-vitamiin aitab tugevdada veresoonte seinu, parandades vere ringlust ja suurendades nende läbilaskvust.

Haavade paranemise kiirendamine: C-vitamiin soodustab koe kahjustuste kiiret paranemist, sealhulgas pärast operatsioone ja vigastusi.

Kuidas võtta C-vitamiin 1000 mg:

Annus: Tavaliselt on täiskasvanutele soovitatav annus 500-1000 mg ( 1 tablett) päevas kuid see võib varieeruda sõltuvalt tervislikust seisundist ja arsti soovitustest.

Millal ja kuidas võtta: C-vitamiini on soovitatav võtta pärast sööki, et vältida mao ärritust. Seda tuleb juua piisava koguse veega.

Kursus: Normaalsete C-vitamiini tasemete säilitamiseks organismis piisab, kui võtta seda igapäevaselt teatud aja jooksul (nt 1-2 kuud), eriti sügisel ja talvel või suurenenud füüsilise koormuse korral.